東京葛飾区 京成立石駅 2 分の古民家ヨガ・ピラティススタジオ
Lesson
レッスンについて
下記レギュラークラスのほか、
春・夏・秋・冬
季節に合わせた特別クラスも随時開催しております。
初めての方も、身体が硬い方も、大歓迎。
Class
クラス紹介
運動量（小〜中）クラス★
古民家の落ち着いた空間で、お香の和の香りに包まれながら、心と身体を整え日々の疲れや緊張を和らげます。ヨガと香りの相乗効果で深いリラックスを。※お子様同伴可・妊娠中の方も参加可※
月曜
和の香り
マインドフルネス
呼吸が深まる
一日活動した頭・心・体の緊張を、深い呼吸と全身をほぐす動きでリセット。終盤は横になったままガイドの声に身を委ねる「ヨガニドラー」で深いリラックスへ。眠るように整う静かな休息時間を。
水曜
心身スッキリ
むくみ・凝り解消
頭スッキリ
深い呼吸でゆったり身体を伸ばし、蓄積した疲労を和らげて、深い眠りと休息を。自律神経のバランスを整えることで心地よい眠気が自然と訪れ、睡眠の質が向上。翌朝の目覚めもスッキリ軽やかに◎
木曜
疲労回復
睡眠の質向上
ストレス解消
運動量（中）クラス★★
自律神経の乱れや日々のストレスをケア。凝り固まった全身を心地よく伸ばし、ほぐしていきます。呼吸や血流の循環が整うことで、身体の巡りと代謝をサポート。※お子様同伴可・妊娠中の方も参加可※
月曜
心身の安定
だるさ解消
モヤモヤ解消
猫背・反り腰・巻き肩・ぽっこりお腹などに。固まった全身をゆるめながらインナーマッスルを鍛え、無理なく姿勢をリセットしていきます。全身のバランスを整えて軽く動ける身体へ。運動が苦手な方も◎
火曜
首・肩・背中ケア
美姿勢
ゆがみ改善
一日がんばった首肩・肩甲骨・背中・腰は、夜にはガチガチに。一日の終わりに向けて疲れや重だるさを根本からリセットし、滞りのない巡りの良い身体へ。自律神経のバランスも整え、心地よい眠りへ。
火曜
身体機能改善
姿勢改善
疲労回復
ピラティスは10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わると言われています。正しい姿勢や骨格の位置、体幹の使い方を学び、しなやかで美しい身体へと鍛えていきます。
水曜
土曜
日曜
姿勢改善
骨格矯正
機能改善
むくみ・倦怠感・疲労感に。ガチガチに凝り固まった身体を心地よく伸ばしてほぐしていきます。血流や呼吸の循環がよくなることで自律神経の乱れやストレス解消効果も。身体が硬い方にもオススメ◎
水曜
夜のリフレッシュ
血流改善
重だるさ解消
ガチガチな身体を丁寧にほぐし、凝りが解けてから全身を動かして柔軟性をアップ。無理なく可動域を広げるので身体が硬い方も◎スッキリ軽やかな身体へ導きます。※お子様同伴可・妊娠中の方も参加可※
木曜
運動不足解消
血流改善
凝りスッキリ
姿勢改善・疲労回復にオススメ。有酸素運動であるヨガと体幹トレーニング要素を組み合わせ、疲れにくい体力作りと健康的でメリハリのある身体を目指します。※お子様同伴可・妊娠中の方も参加可※
木曜
しなやかな体幹
運動不足解消
ダイエット
姿勢改善・疲労回復にオススメ。有酸素運動であるヨガと体幹トレーニング要素を組み合わせ、疲れにくい体力作りと健康的でメリハリのある身体を目指します。※お子様同伴可・妊娠中の方も参加可※
木曜
しなやかな体幹
運動不足解消
ダイエット
むくみ・倦怠感・疲労感に。凝り固まった身体を心地よく伸ばしてほぐしていきます。血流や呼吸の循環がよくなることで自律神経の乱れやストレス解消効果も。※お子様同伴可・妊娠中の方も参加可※
金曜
全身スッキリ
首肩こり解消
血行促進
深い呼吸とともに、心地よく全身を動かしながら、心と身体をスッキリ整える朝ヨガ。運動不足の方・身体が硬い方・ヨガが初めての方にも。朝ヨガを健康習慣として取り入れて、軽やかで快適な週末を◎
土曜
朝活
週末のリフレッシュ
心身の安定
インナーマッスルを鍛えることで、本来の正しい姿勢・しなやかな体型へと戻していきます。体の内側から脂肪燃焼を促して、余分な脂肪が付きにくい、引き締まった美しいボディラインを目指します。
土曜
ダイエット
ボディメイク
姿勢改善
心地よく身体を整える朝ピラティス。凝り固まった全身をほぐしながら、無理なく体幹を鍛えて、代謝を促進します。一週間がんばった心身をリフレッシュして週末の朝をスタート！朝活やお出掛け前にも◎
日曜
全身ケア
運動不足解消
代謝アップ
「整体」×「ヨガ」。ガチガチに凝り固まった身体を心地よく伸ばしほぐしていきます。血流や呼吸の循環がよくなることで代謝アップ・ストレス解消・慢性疲労の根本改善に。身体が硬い人にもオススメ◎
日曜
全身ほぐし
凝り解消
慢性疲労改善
「経絡」×「ヨガ」。東洋医学の経絡(けいらく)を整えるヨガ。ストレッチやツボを刺激することで全身の血流改善・代謝アップ・むくみ改善・首肩こり解消・疲労回復に。身体が硬い人にもオススメ◎
日曜
凝り・ツボ刺激
養生ケア
むくみ解消
全身の疲労感・倦怠感に。ガチガチに凝り固まった身体を心地よく伸ばしてほぐしていきます。血流や呼吸の循環が整うことで身体の巡りと代謝をサポート。自律神経の乱れやストレス解消にも効果的◎
日曜
重だるさ解消
全身スッキリ
運動不足解消
【お支払方法】
現金・PayPay・各種クレジットカード・かつしかプレミアム付商品券・かつしかPAYをお使いいただけます。
【スタジオ貸切レッスン】
ご友人同士やご家族、職場の皆さまなど、グループでスタジオを貸し切ってのプライベートレッスンも承っております。
【出張レッスン】
企業・法人・各種団体向けのレッスンや、福利厚生や健康経営の一環としてのご利用、アスリート向けのコンディショニングレッスンなども対応可能です。
ご希望や目的に合わせてプログラムをご提案いたしますので、下記よりお気軽にお問い合わせください。
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